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随着邻居学作念的养生汤，饭前半碗汤，全家长幼的钙齐能补足

今天的第一谈汤是紫菜虾皮汤，咱们先准备好紫菜、虾皮、葱姜蒜。先将虾皮紫菜洗干净，葱花切好备用。锅中倒小数油，炸葱香蒜。舀上几勺子鸡汤，放进去虾皮恭候烧洞开进去紫菜。加一些盐调味就不错出锅。

紫菜的碘含量相当丰富，确实是食粮和蔬菜的100倍。此外，紫菜中铁和维生素B12的含量也很丰富，它们齐是造血所必需的养分素。虾皮含钙丰富，两者搭配厉害分明，对接济调养缺铁性贫血、骨质疏松症有一定后果。

第二谈汤是豆腐兔肉紫菜汤，嫩豆腐切成片，兔肉洗净切片，加油、盐、黄酒、淀粉搅动。锅内倒入净水一大碗，先放豆腐，烧开后放兔肉煮顷刻，放入葱花紫菜，捎煮一会，搅动就不错出锅。

豆腐性味甘凉，能益中气、和脾胃，而兔肉也有补中益气的作用。中医以为，紫菜有化痰、除湿、利尿等作用。

将这三种食材沿途煲汤，滋味鲜好意思，易于给与，相当适当老年东谈主及高脂血症患者食用。