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我是达生，一位热衷于中医圆畅通学习，把说念家形而上学具象化的太极东说念主。

趁着休假这几天，我把以前的学拳札记再行整理一下，今天把“要点转念'这一节，写出来与全国共享一二，不及之处，还请谅解。

有缘的一又友，请点底下卡片关爱咱们：

01陈式太极拳里最迫切的一个中枢四肢递次即是要点转念。这里咱们以坐“偏右马步”傍边转念要点为例，马步可高可低，可大可小。当咱们 “裆走后弧” 移要点的同期，一定不要转腰，要等要点移到位，把胯坐稳了，才不错进行单独转腰四肢。02移到位的圭臬是什么呢，即是移不动了，要是赓续向左移往日，不是形成上半身歪斜，即是右腿保持不了曲膝坐胯的体态，况兼可能已被蹬直了。弥远保持曲膝松胯与立身中正的体态，是要相接在整套架子的畅通经过中的。因此，咱们要在保持这个前提不丢的情况下，把要点移到极限，然后再去转腰。03要点从右侧移到了左侧，然后再从左侧移到右侧，悉数这个词畅通轨迹，就像画了一个8字形。

为什么一再强调，移要点的同期，弗成转腰，移到位了，才单独转腰呢，因为这个四肢是基本的中枢功法，陈氏太极拳的绝大无数四肢，王人所以这个身法为基本原则来完成的。

04比如说从 “懒扎衣”过渡到“六封四闭”这个架势：左手上前进取与右手合并，接办的下捋，往左侧这边移要点。

这技能不要边移要点边转腰，先通过背、肩、肘、手，一节一节地靠、捋到位，才不错转腰从左侧45度把手放出去。接下来，再移要点向右侧靠，靠到位后，再转腰持，接六封四闭四肢。05这个要点转念的身法，在练拳盘架子经过中横暴常畅通当然的。

对入门者而言，拳架高少许低少许王人不首要，要道是多多精心体会“要点倒换”这个中枢四肢与“裆走后弧”、“节节相接” 的相干。正所谓“技精于专，作念于细”……

温馨提醒：

宽待全国关爱'太极达生'公众号，上述不雅点，仅供全国参考。

每个东说念主的认识水平不同，对待解除件事物，有不同的意见是平时的。身为修身养性的太极东说念主，咱们千万不要心胸执念、以偏概全影响我方的好形态...

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